7 motivos para se espreguiçar todos os dias



Além de prazeroso, se espreguiçar evita algumas complicações em seu corpo.

Espreguiçar-se pela manhã é muito mais do que uma forma de mandar a preguiça para longe. Esse alongamento é uma das melhores formas de preparar você para o dia que virá.

Afinal, esse ato é capaz de evitar dores de cabeça e mesmo lesões ao longo das suas próximas horas de trabalho ou estudo.

Por isso confira 7 ótimos motivos para se espreguiçar todas as manhãs!

7 motivos para se espreguiçar todos os dias

Esse é um alongamento simples e que muitas vezes passa batido com a rotina rápida que se tem pela manhã.

Mas veja agora algumas razões para adotar diariamente o ato de se espreguiçar.

1. Desperta o cérebro

Espreguiçar-se ativa a circulação sanguínea e manda um sinal para o cérebro.

Em retorno, você ganha aquele boom de disposição.

2. Libera sensação de prazer

Após se espreguiçar, são liberadas em seu corpo endorfinas por meio dos músculos.

A sensação de bem-estar e energia surgem logo em seguida.

3. Evita dores de cabeça

De acordo com médicos, o tipo mais comum de dor de cabeça é causado pela tensão muscular.


Ao alongar os músculos, o cérebro recebe a mensagem de que pode relaxar.

4. Lubrifica as articulações

As articulações possuem um líquido chamado líquido sinovial, que mantém as articulações funcionando.

Espreguiçar-se auxilia o líquido em seu trabalho.

5. Flexibiliza os músculos

A partir da adolescência, a flexibilidade muscular se perde.

Por isso é importante o alongamento todas as manhãs para manter a elasticidade corporal.

6. Diminui a possibilidade de lesão

Espreguiçar-se é um alongamento como outro qualquer.

E alongar os músculos é essencial para evitar todo tipo de lesão.

7. Alivia os sintomas da fibromialgia

O ato de se espreguiçar diminui a tensão acumulada nas articulações, o que minimiza a dor provocada pela fibromialgia.

Dica: Torne um hábito se espreguiçar

Como tudo na vida, espreguiçar-se pela manhã ao acordar e mesmo à noite antes de dormir é questão de hábito.

Inicie seus dias de forma mais calma e relaxada, mesmo que signifique acordar mais cedo. Acelerar demais seu organismo pela manhã não traz benefícios.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado.

E para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.



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