Como combater a retenção de líquido e diminuir o inchaço com esta bebida



Entenda sobre a importância de ter uma alimentação que ajude a reduzir a retenção de liquido, entenda também como ocorre todo o processo de retenção e principalmente como evitar que tudo isso aconteça com seu corpo, pois pode incomodar bastante.

O que é a Retenção de líquidos? E como combater

A retenção de líquido é uma das razões para o ganho de peso, pois a pessoa começa a se sentir inchado, quando isso acontecer fique atento, pois é um sintoma que indica que você pode estar tendo uma de retenção de líquido.

Normalmente para quem sofre de retenção de líquido o inchaço ocorre em áreas especificas como rosto, mãos, tornozelos, pernas e pés, por isso é importante estar sempre atendo a essas alterações.

Ela pode ocorrer em qualquer uma das pessoas entretanto é muito mais frequente em mulheres grávidas, mas esse não é o único fator que causa a retenção de líquidos,outras coisas podem desencadear esse problema.

As principais causas de retenção de líquido segundo uma pesquisa feita pelo Centro Médico da Universidade de Maryland, Estados Unidos, são as: alterações

hormonais, gravidez, menopausa e possíveis reações do corpo ao clima.

Outras causas desse problema:

  • Fumar
  • Hipotireoidismo
  • Falta de minerais
  • Alergia alimentar
  • Doenças hepáticas
  • Falta de antioxidantes
  • Deficiência da função renal
  • Ingestão inadequada de determinadas vitaminas
  • Consumo exagerado de refrigerante e comida industrializada

Sistema desequilibrado


Com o passar dos anos e o avançar da idade, envelhecemos, por causa disso aumenta a nossa dificuldade de digerir alguns alimentos, já que o nosso estômago não produz ácido tanto quanto costumava, assim como outras funções que foram prejudicadas.

Consequentemente, a parede do intestino torna-se fina e permeável, permitindo que resíduos não digeridos dos alimentos entrem na corrente sanguínea, além de ocasionar inflamações e irritações na parede do intestino.

Esses problemas podem causar crises alérgicas que podem desenvolver a retenção de liquido, principalmente quando a idade já avançou é bom que se tenha cautela sobre os alimentos que vamos ingerir.

Os principais responsáveis pelo inchaço são os laticínios, o açúcar e bebidas com gás, principalmente o refrigerante.

Assim, a redução ou até mesmo a eliminação deles pode diminuir esse inchaço.

Receita para diminuir a retenção de líquido

Ingredientes principais

  • 1 punhado de salsa/salsinha
  • 1 cenoura média
  • 2 limões
  • 1 colher (sopa) linhaça
  • Um pouco de água (o suficiente para ajudar a bater no liquidificador)

Modo de preparo

Esprema os dois limões para extrair o suco deles.

Ponha esse suco no liquidificador.

Pique as cenouras e jogue-as no copo do liquidificador onde está o suco dos limões.

Acrescente a salsa, a linhaça e a água.

Bata tudo no liquidificador e muito bem.

Coe e beba na hora.

Tome ao natural, sem colocar nenhum tipo de adoçante.

Basta um copo deste suco, por dia, para você sentir os resultados.

Geralmente em uma semana, você já se sentirá bem satisfeito(a) com o seu suquinho.



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